30 岁女性免疫力低能否服用多维元素片提高_即问即答

2024-10-30 16:14 点击扫描二维码更精彩

问题：

我女30岁免疫力较低想提高一下免疫力可以服用惠氏善存多维元...

回答1
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

30 岁女性免疫力低，可通过多种方式提高，如合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态、适当补充营养素等。 1. 合理饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，富含维生素 C 和维生素 E 等抗氧化物质。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能增强体质。 3. 规律作息：每天保证 7-8 小时的充足睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的调节。 4. 保持良好心态：减少焦虑和压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 适当补充营养素：如维生素 C 片、复合维生素 B 片、转移因子口服液等，但需在医生指导下使用。提高免疫力是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若免疫力持续低下或出现其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-30 18:57

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