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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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促进儿童维 D 钙咀嚼片吸收的方法有合理饮食、适当运动、充足日晒、补充维生素 K、避免影响吸收的因素等。 1. 合理饮食:多摄入富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,以及富含维生素 C 的水果和蔬菜,如橙子、草莓、西兰花等,有助于提高钙的吸收。 2. 适当运动:鼓励儿童进行适量的户外活动,如跳绳、跑步等,能增强骨骼的代谢,促进钙的吸收和利用。 3. 充足日晒:让儿童接受适量的阳光照射,有助于皮肤合成维生素 D,从而促进钙的吸收。但要注意避免阳光强烈时晒伤。 4. 补充维生素 K:食用富含维生素 K 的食物,如菠菜、生菜、纳豆等,对钙的吸收有一定帮助。 5. 避免影响吸收的因素:减少高盐、高油食物的摄入,避免喝过多碳酸饮料,以防影响钙的吸收。 家长要综合运用这些方法,帮助孩子更好地吸收维 D 钙咀嚼片的营养,促进骨骼健康发育。但如果孩子存在钙吸收不良等问题,建议及时就医。
2024-10-31 03:49
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