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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓红梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
中医科
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吃黑米对补血有一定作用，这取决于其营养成分、人体吸收情况、食用量、个体差异及搭配食物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2018-02-09 12:55
1.营养成分：黑米富含铁、蛋白质、维生素等，铁是造血重要原料。
2.人体吸收：个体的消化吸收能力不同，影响黑米中营养的利用。
3.食用量：适量食用能发挥一定补血效果，过量或过少效果不佳。
4.个体差异：不同人的体质和健康状况不同，补血效果有别。
5.搭配食物：与红枣、桂圆等搭配，补血效果可能更好。
总之，黑米有一定补血作用，但不能单纯依靠它，还应保持饮食均衡。
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