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回答1
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游利 主任医师
上海市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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减肚子赘肉可通过饮食控制、运动锻炼、规律作息、中医调理、医疗手段等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-02-09 17:59
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。
2.运动锻炼：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免激素紊乱导致脂肪堆积。
4.中医调理：针灸、拔罐等，调节身体机能，促进脂肪代谢。
5.医疗手段：腹部抽脂术，但有一定风险，需谨慎选择。
减肚子需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
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