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回答1
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刘强 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
创伤、手外科
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预防腰椎骨质增生，需注意姿势、适度锻炼、控制体重、补充营养、避免损伤等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2018-02-10 13:10
1.注意姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。
2.适度锻炼：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。
3.控制体重：减轻腰部负担，降低腰椎压力。
4.补充营养：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品。
5.避免损伤：防止腰部受到外伤和过度劳累。
做好以上预防措施，有助于降低腰椎骨质增生的发生风险。
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