例假推迟、内分泌失调且常头痛，可能由多种因素引起，如不良生活习惯、精神压力、妇科疾病、内分泌系统疾病、颅脑病变等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、过度节食、吸烟饮酒等，会影响身体正常的生物钟和代谢，导致内分泌紊乱和月经失调，也可能引发头痛。应调整作息，保证充足睡眠，均衡饮食，戒烟戒酒。 2. 精神压力：工作或生活中的压力过大，容易引起情绪紧张、焦虑，进而影响内分泌，导致月经异常和头痛。要学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 妇科疾病：多囊卵巢综合征、卵巢早衰等妇科疾病，会影响激素分泌，造成月经推迟和内分泌失调，有时还伴有头痛。需进行相关检查，明确诊断后对症治疗。 4. 内分泌系统疾病：甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，会影响体内激素水平，导致月经和内分泌问题，头痛也可能出现。需要针对具体疾病进行治疗，可能会使用甲状腺素片、泼尼松等药物。 5. 颅脑病变：颅内肿瘤、脑血管疾病等，可能压迫神经或影响脑部血液循环，引起头痛，并影响内分泌和月经。需要进行影像学检查，明确病因后采取手术或药物治疗。 出现例假推迟、内分泌失调和头痛的情况，应引起重视。建议及时到正规医院就诊，进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于身体恢复。