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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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跑完步头疼且手凉，可能是以下原因所致：运动过度、低血糖、血压异常、贫血、呼吸方式不当等。 1.运动过度：跑步时间过长或强度过大，身体疲劳，可能导致头疼和手凉。此时应适当休息，补充水分和电解质。 2.低血糖：跑步时能量消耗大，血糖降低，会出现头疼、手凉。可及时补充含糖食物，如糖果、饼干。 3.血压异常：跑步可能引起血压波动，血压过高或过低都可能有此类症状。建议测量血压，必要时就医治疗。 4.贫血：本身有贫血的情况，跑步后身体缺氧，易引发头疼和手凉。可多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜。 5.呼吸方式不当：跑步时呼吸急促或不均匀，影响氧气供应，也会导致不适。应学习正确的呼吸方法。 总之，如果跑完步头疼手凉的症状持续不缓解或频繁出现，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-04 15:46
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回答2
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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你好，跑完步头疼而且手凉凉的,这种情况主要考虑感冒症状,头疼、手冰凉多见于发热的表现，可以服用999感冒灵，注意好好休息，多喝水，防寒保暖，忌食生冷。
2024-11-05 02:20
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