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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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易疲劳是一种常见的身体状态，可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、心理压力、缺乏运动、慢性疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法充分休息，容易出现疲劳。应保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境。 2. 营养不良：缺乏某些关键营养素，如维生素 B 族、铁、蛋白质等，会影响身体的能量代谢和机能。需均衡饮食，多摄入富含这些营养素的食物。 3. 心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会消耗大量的心理和生理能量。可通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。 4. 缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，血液循环和新陈代谢减缓，容易感到疲劳。适当增加运动，如散步、慢跑等，有助于提升体能。 5. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体的正常功能，导致疲劳。需要针对具体疾病进行治疗。 总之，易疲劳的原因多样，需要综合分析个人情况，采取相应的措施。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-10-31 05:30
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
