嗓子老发炎易感冒且免疫力低怎么办？_即问即答

即问即答

嗓子老发炎易感冒且免疫力低怎么办？

2024-10-30 15:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：咽炎

问题：

我桑子老发炎，总是爱感冒，免疫力非常的低。

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

嗓子经常发炎、容易感冒且免疫力低下，可能是由多种因素导致的，如不良生活习惯、营养不良、缺乏运动、基础疾病、心理因素等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会影响身体的正常代谢和免疫功能。应保持规律作息，戒烟限酒。 2. 营养不良：维生素和矿物质摄入不足，尤其是维生素 C、维生素 D、锌等。建议多吃新鲜蔬果、蛋奶类食物。 3. 缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，血液循环和新陈代谢减缓。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 4. 基础疾病：如慢性扁桃体炎、慢性咽炎等，容易引发反复感染。需积极治疗原发病，必要时可能需要手术。 5. 心理因素：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，会影响免疫系统。学会放松，如冥想、瑜伽等。总之，要改善嗓子发炎、易感冒和免疫力低的情况，需要综合调整生活方式，必要时寻求医生帮助。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-10-31 04:23

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