老人补充维生素选什么好？_即问即答

2024-10-30 16:42 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问老人吃哪种比较补充维生素呢？请问老人吃哪种比较补充维生素呢？

回答1
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谷魁广医师

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老人补充维生素可以通过食物和维生素补充剂。食物方面可多吃新鲜蔬果，如橙子、香蕉、菠菜等。补充剂可选复合维生素片、维生素 C 片、维生素 E 胶囊等。同时要注意个体差异和适量原则。 1.食物选择：橙子富含维生素 C，能增强免疫力；香蕉含维生素 B6，有助于神经系统健康；菠菜含多种维生素，如维生素 K，对骨骼有益。 2.复合维生素片：包含多种维生素和矿物质，能较全面地补充营养，但需遵医嘱服用。 3.维生素 C 片：增强抵抗力，促进铁吸收，但过量服用可能引起不良反应。 4.维生素 E 胶囊：具有抗氧化作用，对心血管健康有益，不过也不能过量。 5.个体差异：不同老人的身体状况和营养需求不同，如患有慢性疾病的老人，补充维生素前应咨询医生。总之，老人补充维生素应综合考虑饮食和补充剂，根据自身情况选择合适的方式和产品，并在医生指导下进行。
2024-10-31 08:13

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