长期畏冷怕寒易感冒，补充哪种多种维生素好？
2024-10-30 14:58
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我长期畏冷怕寒，体质虚弱，总感冒扁桃体发炎，自己怀疑肾虚，医生说我可能是免疫力低下，建议我补充些多种维生素，我想问问哪个好？
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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长期畏冷怕寒、体质虚弱、易感冒且扁桃体发炎，想补充多种维生素。可选择的有维生素 C、维生素 D、B 族维生素等。同时，还应注意饮食均衡、适当运动、规律作息、保持良好心态，并在必要时就医诊治。 1. 维生素 C：能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于伤口愈合。常见的有维生素 C 片。 2. 维生素 D：有助于钙的吸收，对骨骼健康有益，还能调节免疫功能。如维生素 D 滴剂。 3. B 族维生素：包括维生素 B1、B2、B6 等，参与能量代谢和神经系统功能。像复合维生素 B 片。 4. 饮食均衡：多吃新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类等，保证营养全面。 5. 适当运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质。 6. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复和免疫系统正常工作。 7. 保持良好心态：减轻压力，避免焦虑和抑郁情绪影响健康。 8. 必要时就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行全面检查和针对性治疗。 总之，补充多种维生素只是改善身体状况的一部分，综合调理才能更好地提高免疫力，减少疾病的发生。
2024-10-31 07:14
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