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郭立军 医师
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孕妇通常可以同时服用多维元素片（21）与钙片，但需在医生指导下进行。常见的补钙食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、海鲜等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含优质钙，且易于吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等是植物性钙的良好来源。 3. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、小白菜等，不仅含钙，还富含维生素和膳食纤维。 4. 坚果：杏仁、腰果、核桃等含有一定量的钙和其他营养成分。 5. 海鲜：虾、蟹、贝类等也能提供丰富的钙质。 总之，孕妇在孕期要注意饮食均衡，保证钙的摄入。如果有缺钙的症状或检查提示缺钙，应及时就医，在医生的指导下合理补充钙剂。同时，服用多维元素片（21）与钙片时也要遵循医生建议。
2024-10-31 04:38
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