高三孩子用脑多，求绿色补脑补品推荐
2024-10-30 15:22
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孩子上高三了，脑用量大，想给补充脑能量，我的孩子体质很好.就是我感觉学习辛苦.想再给补补脑方面的，请医生推荐几款适合纯绿色的补品。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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孩子高三学习辛苦，用脑量大，可通过饮食、运动等方式补充脑能量。以下为您推荐几种纯绿色的补脑方法，包括合理饮食、充足睡眠、适度运动、补充营养素、进行脑力训练等。 1.合理饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等；多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果等。 2.充足睡眠：保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于大脑恢复和记忆巩固。 3.适度运动：如慢跑、游泳等有氧运动，可促进血液循环，为大脑提供充足氧气。 4.补充营养素：适当补充 DHA、B 族维生素等营养素，如核桃、杏仁等坚果富含 DHA，糙米、全麦面包富含 B 族维生素。 5.进行脑力训练：玩一些益智游戏，如数独、象棋等，锻炼大脑思维能力。 总之，为孩子补脑应注重综合调理，让孩子在健康的生活方式中保持良好的学习状态。
2024-10-31 01:20
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