因好赌负债产生的心理和生理问题，如心情低落、食欲不振等，通常与心理压力、焦虑情绪、睡眠障碍、社交退缩、自我否定等有关。 1.心理压力：巨大的债务负担导致心理承受重压，易产生焦虑、抑郁等负面情绪。 2.焦虑情绪：对债务的担忧和未来的迷茫，使得精神持续紧张，影响身心健康。 3.睡眠障碍：心情不佳可能导致入睡困难、多梦易醒，进一步影响身体机能。 4.社交退缩：害怕面对家人朋友，减少社交活动，加重内心孤独和无助感。 5.自我否定：对自己的错误行为感到后悔和自责，丧失自信和生活的动力。 面对这种情况，应勇敢正视问题，积极寻求改变。可通过与家人坦诚沟通，寻求他们的理解和支持；制定合理的还款计划，逐步减轻债务压力；尝试放松训练，如深呼吸、冥想等，改善睡眠和情绪；多参加社交活动，重新融入社会；树立正确的价值观和生活目标，重建自信。

你好，既然已经这样了，建议以后坚决杜绝赌。然后找个工作。你可以工作还账，但不能再那样过下去的。要不会越来越糟糕。是需要较强意志力不去赌的。时刻告诫自己。以及可以让家人监督。