宿醉是饮酒过量后出现的不适症状。一般可通过饮食、休息等方法缓解，若症状严重需及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调节：适量饮用鲜榨果汁，如柑橘、雪梨、苹果、西瓜汁，有助于促进乙醇排出。蜂蜜水也不错，其含有的果糖能在一定程度上清除血液中的乙醇。
2.补充水分：多喝水，能促进新陈代谢，帮助身体排出酒精代谢产物。
3.适当休息：保证充足的睡眠，让身体得到恢复。
4.药物辅助：可在医生指导下服用维生素B族，有助于保护肝脏和神经系统。
5.适度运动：如散步、瑜伽等轻度运动，但避免剧烈运动。
宿醉后要根据自身情况选择合适的解酒方法。若不适症状持续不缓解或加重，应尽快就医。

您好，宿醉是饮酒过量，第二天酒精已经排除体外但任然有头痛头晕，胃部不适等症状。可以多喝水，喝点蜂蜜水或者牛奶保护胃粘膜。吃易消化食物，注意休息。酒后会有口渴感，是因为酒精刺激肾脏排出过多水分。酒精对胃刺激也大，所以饮食上注意不要辛辣刺激的食物，可以喝点甜汤或者吃点水果，祝您早日康复