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吃方便面是否容易导致发胖

吃方便面是否容易导致发胖

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁智敏 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    吃方便面有可能导致发胖。方便面通常热量较高,油脂和盐分含量也不低,且营养不均衡。长期大量食用对健康不利。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1.热量因素:方便面的热量相对较高,过量摄入易导致热量堆积,增加体重。
    2.营养失衡:其营养成分单一,缺乏维生素、矿物质和膳食纤维等。
    3.油脂含量:所含油脂多为饱和脂肪,不易代谢,易转化为脂肪储存。
    4.盐分问题:盐含量偏高,可能引起水肿,影响新陈代谢。
    5.消化影响:较难消化,易造成肠胃负担,影响正常的能量消耗。
    总之,方便面应少吃,偶尔食用时可搭配蔬菜、鸡蛋等增加营养。注意饮食均衡,多吃新鲜食材,保持健康体重。

    2018-02-15 15:08
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