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蛋白质粉对减肥有帮助吗

2024-09-26 16:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蛋白质粉对减肥有帮助吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

蛋白质粉对减肥的作用有限，减肥主要依靠合理饮食、适量运动等。包括控制热量摄入、增加运动量、调整饮食结构、保持良好作息、选择合适的减肥产品。 1.控制热量摄入：计算每日所需热量，避免高热量食物。 2.增加运动量：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。 3.调整饮食结构：多吃蔬菜、水果，减少碳水和油脂摄入。 4.保持良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。 5.选择合适的减肥产品：部分膳食纤维补充剂或正规的减肥茶可能有辅助作用。总之，单纯依靠蛋白质粉难以实现减肥，需综合多种方法，并持之以恒。
2024-09-27 01:37

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