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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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高钙奶的钙含量问题，涉及牛奶本身含钙情况、人体钙需求、不同人群选择等。 1. 牛奶含钙：普通牛奶本身就富含钙。 2. 人体需求：成人正常饮食外，半斤普通奶加绿叶菜和豆腐可满足钙需求。 3. 人群差异：素食者或饮食单一者可考虑营养强化奶。 4. 纯奶优势：纯牛奶能发挥其基本作用就很好。 5. 替代选择：若需果蔬、早餐、补铁锌，可从其他食物获取。 总之，高钙奶不一定适合所有人，应根据自身情况选择合适的奶制品。
2024-09-27 03:19
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