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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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你好,膳食的营养平衡是一个方面,家长们也不能忽略一些重要的营养元素补充,可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。
2018-02-12 16:47
1、西兰花“蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
2、核桃核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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回答2
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高考的学生一定注意加强全面营养。补脑的食品有奶,豆制品,豆类,坚果类的食物。比如像核桃,松子,花生,无花果这些食物都具有一个补脑补充微量元素的功效。也可以适当的吃一些海鲜类的食物,比如鱼,海菜,紫菜等之类的。还可以多吃一些山药,具有补充大脑营养大脑的作用。
2019-12-14 15:26
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