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回答1
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彭来勤 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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过度疲劳可能由多种原因引起，如睡眠不足、压力过大、营养不良、缺乏运动、疾病影响等。 1. 睡眠不足：保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 压力过大：通过冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。 3. 营养不良：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4. 缺乏运动：适当增加运动量，如散步、慢跑等，增强体质。 5. 疾病影响：及时就医，排查潜在疾病，如贫血、甲状腺功能减退等。 总之，要重视过度疲劳，采取多种措施调整生活方式。若症状持续不缓解，应前往正规医院就诊。
2024-09-26 18:27
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
