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怎样的减肥方法效果较好？

2024-09-26 16:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样的减肥方法效果较好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥效果取决于运动、饮食、作息、饮水、心态等。 1.运动：跑步、游泳、跳绳等有氧运动能有效燃脂。 2.饮食：少吃多餐，少吃油腻，多吃纤维丰富蔬菜，如芹菜、菠菜。 3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。 4.饮水：多喝水促进代谢。 5.心态：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。综合运用这些方法，长期坚持，能有效实现减肥目标。
2024-09-27 06:01

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