老酸奶对减肥是否有效_即问即答

即问即答

老酸奶对减肥是否有效

2018-02-24 21:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

老酸奶对减肥是否有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

老酸奶对减肥的作用有限。减肥是一个综合性的过程，涉及饮食、运动、睡眠、代谢等多方面因素。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.老酸奶营养：老酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，但也含有一定糖分。
2.减肥关键：控制总热量摄入，增加能量消耗才是减肥关键。
3.饮食均衡：不能仅依赖老酸奶，要保证食物多样化，多吃蔬菜水果。
4.运动重要性：适量运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余热量。
5.睡眠影响：充足睡眠利于新陈代谢，对减肥有积极作用。
6.代谢原理：基础代谢率高，消耗能量多，减肥相对容易。
总之，老酸奶可作为健康饮食的一部分，但不能单纯依靠它来减肥，需综合多种方法。
2018-02-24 22:25

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