-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杜宝新 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病一科
-
预防记忆力衰退可从睡眠时长、午睡习惯、睡眠质量、睡眠规律、避免熬夜这5方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2018-02-12 18:32
1.保证充足睡眠时长：每天应睡6-8小时，让大脑得到充分休息。
2.养成午睡习惯：每天午睡半小时左右，能降低痴呆症风险。
3.关注睡眠质量：创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.保持规律睡眠：固定入睡和起床时间，有助于调整生物钟。
5.避免熬夜：熬夜会损害大脑功能，影响记忆力。
合理安排睡眠时间对预防记忆力衰退至关重要，长期坚持良好的睡眠习惯，有助于维护大脑健康。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
车祸致颈椎伤后头痛如何治疗
48 岁脖子后酸痛抬胳膊费力小指麻是何病
晚上睡觉上肢麻木且加重伴刺痛是何因？
43 岁腰痛，病历有相关征状，是坐骨神经问题吗？吃药能好吗？
白领长时间电脑办公致脖子疼头痛咋用药？
57 岁母亲脖子后酸痛抬胳膊难小指麻咋回事咋治
梳发抬胳膊费力且小拇指一侧麻木是何因？
30 岁手和胳膊麻木不适且夜间加重怎么办
晚上失眠一定是气血虚导致的吗？
工作多年的护士常腰痛腿疼是坐骨神经痛吗？
近期夜间睡眠差，睡后胳膊麻痛肩颈不适咋回事？
天气转凉后颈肩部疼痛，早晚明显，是何病咋治？
39 岁手和胳膊内侧麻木不适应如何处理？
服用腰痛宁胶囊三天后嘴麻腮抽咋回事
45 岁天气转冷腿痛下雨前浑身疼咋治
29 岁建筑工人劳累后脖子僵肩酸手麻，吃药能好吗？
神经根型颈椎病停药后仍疼，求换药建议
5 岁女儿吹空调后腹泻，用啥药？
太阳穴上方脑子疼会是肿瘤吗？
腰后筋疼至大腿且无法弯腰的原因有哪些？