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哪些食物有助于通便?

哪些食物有助于通便?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王新颖 主任医师

    南方医科大学珠江医院

    三级甲等

    消化内科

    有助于通便的食物有蔬菜、水果、粗粮、坚果、酸奶等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
    1.蔬菜:如芹菜、菠菜等,富含膳食纤维,能促进肠道蠕动。
    2.水果:像香蕉、火龙果,水分和膳食纤维含量丰富,利于排便。
    3.粗粮:例如玉米、燕麦,可增加粪便体积,促进肠道排空。
    4.坚果:如杏仁、核桃,含油脂和膳食纤维,有润肠通便作用。
    5.酸奶:富含益生菌,能调节肠道菌群,改善肠道功能。
    合理饮食,多摄入这些食物,有助于保持肠道通畅。但如果便秘严重,还需及时就医。

    2018-02-09 16:19
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擅长:擅长肛门部位、结、直肠良恶性肿瘤的诊断与治疗经验丰富

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郑卫华 / 主任医师

擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

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郑佳冰 / 副主任医师

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