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即问即答

有氧运动减肥效果好吗

2024-09-26 16:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

甲亢严重时会产生哪些后果

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张文副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

遗传与内分泌科

有氧运动对减肥有效果，其效果受多种因素影响，如运动类型、时长、频率、强度、个人体质等。 1.运动类型：如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，能燃烧脂肪。 2.运动时长：每次最好持续做完，中间不停，以达到消耗热量的目的。 3.运动频率：持之以恒很重要，否则效果难以维持。 4.运动强度：要达到心跳加快、流汗的程度，提高新陈代谢率。 5.个人体质：不同体质的人，减肥效果可能有差异。有氧运动是减肥的有效方式，但要综合考虑多种因素，并长期坚持，才能取得理想效果。
2024-09-27 09:35

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