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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谭诚 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
康复医学科
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上班期间瘦腰需综合多种方法，包括运动、饮食和良好习惯等。但如果腰部肥胖严重或伴有其他不适，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-02-23 14:29
1.坐姿瘦腰：在座位上挺直腰背，用力收紧腹部，保持几分钟后适当休息。
2.站姿瘦腰：站立时将物品抱在腹部，收紧腹部并借助物品辅助，坚持后休息。
3.走路瘦腰：调整走路姿势和呼吸，呼气时腹部用力收紧，吸气放松，延长呼气时间。
4.饮食配合：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪食物。
5.适当休息：工作中定时起身活动，避免久坐导致脂肪堆积。
总之，坚持上述方法有助于瘦腰，但要注意循序渐进，如有异常及时就医。
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