维生素 B 的作用有哪些_即问即答

2024-10-30 15:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素B作用是什么？

回答1
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郭立军医师

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维生素 B 是人体必需的营养素之一，具有多种重要作用，包括参与能量代谢、维护神经系统健康、促进细胞生长和分裂、改善皮肤状况、缓解焦虑和抑郁等。 1.参与能量代谢：维生素 B 族中的 B1、B2、B6 等参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，为身体提供能量。 2.维护神经系统健康：B1、B6、B12 对神经系统的正常运作至关重要，有助于维持神经细胞的功能，预防神经病变。 3.促进细胞生长和分裂：B9（叶酸）对于细胞的生长和分裂，尤其是胎儿的发育和红细胞的生成具有重要意义。 4.改善皮肤状况：B2 有助于维持皮肤的正常代谢，预防皮肤炎症和口角炎等。 5.缓解焦虑和抑郁：B 族维生素在调节情绪方面发挥一定作用，有助于减轻焦虑和抑郁症状。总之，维生素 B 对人体的正常生理功能起着不可或缺的作用，但应通过均衡饮食来获取，必要时在医生指导下补充。
2024-10-31 03:54

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