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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何胜平 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心血管外科
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你好，选择钙类食品，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。 维生素B2能加速脂肪的代谢。如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。 多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。 应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。 多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、芹菜等，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。
2018-02-13 15:10
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