有氧运动对减肥的效果究竟如何 _即问即答

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有氧运动对减肥的效果究竟如何

2024-09-26 16:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

抽烟过肺后头晕是怎么回事？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈必桂主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

呼吸内科

有氧运动对减肥有一定效果，包括燃烧脂肪、提高代谢等。其效果受多种因素影响，如运动类型、时长、频率、强度和个人体质。 1.运动类型：像慢跑、爬山、快步走等能有效消耗能量。 2.运动时长：每次最好持续做完，达到一定时长。 3.运动频率：持之以恒很重要，中断会影响效果。 4.运动强度：要达到心跳加快、流汗的程度。 5.个人体质：不同人体质不同，减肥效果也有差异。总之，选择适合自己的有氧运动并长期坚持，有助于实现减肥目标。
2024-09-27 00:26

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