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回答1
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陈智翔 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
普通外科
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减去腰部赘肉,可通过运动、饮食、医疗手段等。包括仰卧起坐、控制饮食、腹部整形术等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2018-02-08 18:21
1.运动:如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、游泳等,还可仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度。
2.饮食:减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
3.中医调理:按摩相关穴位,如天枢穴、带脉穴等,促进腰部代谢。
4.医疗手段:对于年纪偏大且赘肉严重的人群,可考虑腹部整形术,但会留疤。
5.穿戴辅助:穿戴紧身衣,帮助塑形。
减去腰部赘肉需要长期坚持,多种方法结合效果更佳。
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