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如何有效减去腰部赘肉?

如何有效减去腰部赘肉?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈智翔 副主任医师

    韶关市第一人民医院

    三级甲等

    普通外科

    减去腰部赘肉,可通过运动、饮食、医疗手段等。包括仰卧起坐、控制饮食、腹部整形术等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
    1.运动:如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、游泳等,还可仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度。
    2.饮食:减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
    3.中医调理:按摩相关穴位,如天枢穴、带脉穴等,促进腰部代谢。
    4.医疗手段:对于年纪偏大且赘肉严重的人群,可考虑腹部整形术,但会留疤。
    5.穿戴辅助:穿戴紧身衣,帮助塑形。
    减去腰部赘肉需要长期坚持,多种方法结合效果更佳。

    2018-02-08 18:21
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李景瑞

李景瑞 / 主任医师

擅长:乳腺癌的早期诊断,乳腺良恶性肿瘤的外科治疗,乳腺癌的保乳手术,乳腺良性结节的微创治疗。胃癌、结直肠癌甲状腺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊胆管癌、胆囊结石、胆囊息肉、胆管结石、腹股沟疝和各种急腹症等的诊断与治疗。1994年在我省率先开创腹腔镜微创技术,先后帮助我省数十家医院开展这项技术,对我省腹腔镜技术的普及做出了卓越贡献。多年来,致力于普外科临床一线工作,腹腔镜微创手术,微创治疗乳腺结节、乳腺癌,微创治疗胆囊结石、胆囊息肉、保胆取石处于省内领先地位。

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田志斌

田志斌 / 主任医师

擅长:各类别结石病

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徐昶

徐昶 / 副主任医师

擅长:腹腔镜胆囊切除术、保胆取石、甲状腺切除术、阑尾切除、腹股沟疝修补、胃袖状切除、微创大隐静脉曲张、前列腺气化电切等手术操作。

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