-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈志光 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
中医科
-
预防体寒需从多方面入手，包括饮食、运动、保暖、作息等，必要时需就医。若体寒症状严重，可能影响身体健康。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2018-02-05 11:27
1.饮食调整：适量摄取盐分，有助于温热身体，但不可过量。少吃生冷食物，多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等。
2.水分控制：避免水分摄取过多，防止肾脏机能低下，减少体寒和肥胖风险。
3.加强运动：适当运动能促进血液循环，如慢跑、瑜伽等，增强身体产热能力。
4.注意保暖：根据天气增减衣物，尤其注意腰腹、足部的保暖。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常代谢和机能。
6.情绪调节：保持良好心态，减轻压力，避免长期紧张焦虑影响身体气血运行。
总之，预防体寒要综合采取多种措施，并长期坚持，才能达到良好效果。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
