喝荷叶茶减肥是否有效？_即问即答

即问即答

喝荷叶茶减肥是否有效？

2018-02-25 17:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝荷叶茶减肥是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

荷叶茶减肥效果有限，减肥需综合多种方法，如饮食、运动、茶饮等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：少吃多餐，少吃油腻，多吃富含纤维蔬菜，如芹菜、菠菜。做饭时可加豆类，延缓碳水化合物消化。
2.运动：增加锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
3.茶饮：可喝苦瓜茶辅助减肥。
4.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.心态调整：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
总之，减肥是综合过程，单一荷叶茶效果不显著，需多方面配合。
2018-02-25 18:38

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