-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
唐勇 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
-
饮食补钙要注意食物储存、烹饪方式、草酸处理、食物选择和饮用酸奶时间等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2018-02-12 13:40
1.食物储存：保鲜贮存减少钙耗损。
2.烹饪方式：牛奶加热不搅拌，炒菜多加水、时间短，切菜别太碎。
3.草酸处理：菠菜、茭白、韭菜等含草酸多的菜，先热水浸泡溶去草酸。
4.食物选择：适当吃高粱、荞麦片等杂粮，乳糖可贮留较多膳食钙。
5.饮用酸奶：饭后30分钟到2小时饮用，此时胃液环境利于吸收。
合理饮食补钙有助于维持骨骼健康，预防缺钙相关疾病。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
