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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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防止脱发要从多方面入手，包括规律作息、合理饮食、减轻压力、正确护理头发、治疗基础疾病等。 1.规律作息：保持充足的睡眠，每天尽量在相同的时间入睡和起床，有利于维持身体的正常代谢，减少因作息紊乱导致的脱发。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，为头发提供营养。 3.减轻压力：长期的精神压力可能导致内分泌失调，引发脱发。可通过运动、冥想、旅游等方式放松身心。 4.正确护理头发：避免频繁烫染，洗头时水温适中，选择适合自己发质的洗发水，轻柔按摩头皮，不要过度拉扯头发。 5.治疗基础疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、甲状腺疾病等也可能导致脱发，要及时就医治疗。 总之，预防脱发需要综合采取多种措施，并长期坚持。如果脱发情况严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-10-31 00:53
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