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回答1
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陈明春 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
皮肤科
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脱发的预防需从多方面入手，包括生活习惯、饮食、情绪、头发护理及疾病预防。若脱发严重，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2018-02-18 18:29
1.良好作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
2.健康饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，适当多吃坚果。
3.缓解压力：学会调节情绪，减轻精神压力，可通过运动、听音乐等方式放松。
4.正确护理：选择适合发质的洗发水，避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。
5.预防疾病：积极治疗可能导致脱发的疾病，如脂溢性皮炎、甲状腺疾病等。
总之，预防脱发需要综合采取多种措施，长期坚持，才能有效减少脱发的发生。
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就医问药
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