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脱发吃什么有助于改善

2018-02-24 19:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：脱发

问题：

脱发吃什么有助于改善

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林颖主任医师

广东省中医院

三级甲等

皮肤科

脱发可能由多种原因引起，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力等。如果脱发严重，应及时就医。饮食调整对缓解脱发有一定帮助。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于头发的生长和修复。
2.摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、瘦肉等，可促进头皮新陈代谢。
3.常吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，能滋养头发。
4.食用富含铁元素的食物，如菠菜、红枣、动物肝脏等，预防缺铁性脱发。
5.适当吃些富含锌的食物，如牡蛎、核桃等，对头发健康有益。
合理的饮食调整能在一定程度上改善脱发，但如果脱发情况持续且严重，需寻求专业医生的帮助。
2018-02-24 20:14

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