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回答1
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王维平 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
急诊科
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预防疝气需要从饮食、呼吸调节、运动、避免重体力劳动、控制体重等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2018-02-06 19:40
1.饮食：多喝水，多吃高纤维食物，如薏米、芹菜、苹果等，促进排便通畅，防止便秘，避免腹压增高。
2.呼吸调节：学会正确的呼吸方式，避免突然用力呼气或吸气，防止腹压瞬间变化。
3.运动：经常进行游泳、慢跑等有氧运动，增强腹部肌肉力量，保护疝环口。
4.避免重体力劳动：搬重物、举重等重体力劳动易导致腹压骤升，应尽量避免。
5.控制体重：肥胖会增加腹部压力，通过合理饮食和运动控制体重，有助于预防疝气。
总之，预防疝气需要综合多方面的措施，长期保持良好的生活习惯，才能有效降低疝气的发生风险。
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