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朱微微 主治医师
安徽省立医院
三级甲等
中医科
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贫血主要是由于体内红细胞或血红蛋白量减少，影响氧气运输。在中医科的指导下，可以通过饮食调理来辅助改善贫血状况。以下是一些适合贫血者的食物选择：
2018-02-15 11:34
1. 富含铁质的食物：如猪肝、鸡肝、黑木耳、红枣、紫菜等，有助于增加铁元素摄入，促进血红蛋白合成。
2. 维生素C丰富的蔬果：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，能促进铁的吸收。
3. 蛋白质来源：鱼肉、禽蛋、豆腐等提供优质蛋白质，对造血有帮助。
4. 含叶酸的食物：菠菜、黄豆、酵母菌等，对红细胞生成有益。
5. 补血粥品：山药猪肝粥是不错的选择，山药益气养胃，猪肝富含铁质，搭配食用效果更佳。
除了上述食物，保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，适量运动，都有助于改善贫血。但请注意，食疗只能作为辅助手段，若贫血严重或持续不改善，应及时就医，由专业医生制定个体化治疗方案。祝您身体健康！
药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
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