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冬季有哪些有效的预防感冒方法

2018-02-16 09:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：抑郁症

问题：

冬季有哪些有效的预防感冒方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈文姬副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

全科医疗科

冬季预防感冒可从环境、运动、睡眠、饮食等方面着手，包括通风、运动、充足睡眠、多吃果蔬、补充维生素C等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.改善环境：冬季室内也要定期通风，保持空气新鲜，减少病毒细菌滋生。
2.适当运动：如慢跑、跳绳等，能增强体质，运动后及时补充水分。
3.保证睡眠：每天保证7-8小时睡眠，提升免疫力。
4.合理饮食：多吃蔬菜水果，如橙子、猕猴桃，也可适当服用维生素C片。
5.注意保暖：根据天气增减衣物，外出戴口罩、围巾。
做好以上几点，有助于在冬季预防感冒，保持身体健康。
2018-02-16 09:54

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