肾虚调理包括生活习惯、饮食、运动、中医理疗及药物治疗等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.生活习惯：规律作息，避免熬夜和过度手淫，保持心情舒畅。
2.饮食：多吃补肾食物，如山药、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等，少吃油腻食物。
3.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。
4.中医理疗：可通过艾灸肾俞、关元等穴位，或推拿按摩来调理。
5.药物治疗：肾阴虚用六味地黄丸、知柏地黄丸；肾阳虚用金匮肾气丸、右归丸。
肾虚调理需要综合多种方法，长期坚持，如有严重症状，应及时就医。

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