心情低落烦躁且常有消极念头，是何因
2024-11-04 13:59
点击扫描二维码更精彩
每天的心情都很…提不起来，有时候需要吵闹的音乐让自己冷静下来，但听到其他人说话的声音都会很烦躁难受，经常觉得自己什么事情都做不好没什么活着的必要，成绩提不起来身体也不怎么在乎，晚上睡觉有时候睡七八个小时也会犯困，平时是基本就睡三四个小时周末再休息，…想死掉的念头也是经常性，但过一段时间之后自己就会调整回来，觉得自己之前的想法很令人作呕，这种神经就是应该早点消失比较好…经常性的这样，想问下是不是有什么心理疾病，还是像其他人说的缺b族维生素或者过于自私…。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵跃成 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
心情长期低落、烦躁，甚至出现消极想法，可能是由心理压力、睡眠不足、缺乏营养、心理疾病、内分泌失调等因素引起。 1.心理压力：学习成绩不佳、对自己要求过高导致心理负担过重，影响情绪。应学会调整心态，制定合理目标。 2.睡眠不足：长期睡眠不规律，睡眠时间短，会影响大脑和身体功能，导致情绪问题。需养成良好的睡眠习惯。 3.缺乏营养：B 族维生素等营养元素缺乏可能影响神经系统功能。可通过均衡饮食补充，如多吃粗粮、蔬菜。 4.心理疾病：如抑郁症，会出现持续的情绪低落、自我否定等症状。需要专业心理评估和治疗。 5.内分泌失调：体内激素水平失衡也可能引发情绪波动。可通过检查激素水平，针对性调理。 出现这样的情况需要引起重视，建议及时寻求专业帮助，如咨询心理医生，进行全面评估和诊断，并采取相应的治疗和调整措施。同时，要保持积极的心态，适当运动，规律生活。
2024-11-04 19:31
-
