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回答1
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陈白莉 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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预防功能性胃肠病，需注重饮食、情绪、运动、作息和避免刺激等方面。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2018-02-17 10:04
1.饮食：规律进食，营养均衡，避免辛辣、油腻、生冷食物。
2.情绪：保持乐观心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁。
3.运动：适度锻炼，如慢跑、游泳，增强胃肠蠕动功能。
4.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
5.避免刺激：戒烟戒酒，减少咖啡、浓茶摄入。
总之，预防功能性胃肠病要从生活的多个方面入手，养成良好习惯。
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