儿时经历致心理困扰,现影响生活如何解
小时候因为妈妈身体不好,大家都关助她了,从来没人在意我的想法与感受,在外面受欺负只能自己忍着,从来也还敢表达我的想法,还说我不好看。大了我也自卑想要不敢的也敢勇于去追求。在八岁那年看见妈妈从死神手上走回来,受环境影响我很害怕生病和怕死,前几年妈妈一直在医院来回走动,一直到她去逝。在她在的时候她住院我时常陪护见多了医院里的生死,我很更加害怕,只要自己哪里有不舒服,心情就燥不安,脾气大,看啥都不顺眼,旁人的话很少听得进去,去年还有过失眠整整一个月,得不到理解时还想轻生来换得亲人的认可,我该怎么办,我不想这样下去,为了孩子我也得走出来,我小时侯的经历与痛苦我一个人受够了,我想好好保护她,给她一个健康快乐的人生,可我现在这状态已经影响了我的女儿了,我该怎么办才好
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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儿时经历造成心理阴影,对生病和死亡过度恐惧,出现情绪和行为问题,影响自身及孩子。包括心理创伤未愈、安全感缺失、情绪调节障碍、亲子关系受影响、自我价值感低等。 1. 心理创伤未愈:儿时的忽视和负面评价留下创伤,可通过心理咨询和心理治疗,如认知行为疗法、精神分析疗法等帮助修复。 2. 安全感缺失:成长环境导致安全感不足,需建立稳定的生活秩序和人际关系,多与亲友交流,参加社交活动。 3. 情绪调节障碍:难以控制情绪,可学习情绪管理技巧,如深呼吸、冥想、运动等,必要时服用抗焦虑药物如劳拉西泮、丁螺环酮等。 4. 亲子关系受影响:对孩子产生不良影响,要注重与孩子的沟通和陪伴,给予积极关注和鼓励。 5. 自我价值感低:对自身价值认知偏差,可通过设定小目标并实现来提升自信,培养兴趣爱好。 要认识到改变需要时间和努力,积极采取措施,逐步走出困境,为自己和孩子创造更健康的生活。
2024-11-04 16:21
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