晚餐只吃一个苹果，大概坚持几天可以减重？_即问即答

即问即答

晚餐只吃一个苹果，大概坚持几天可以减重？

2018-03-18 23:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚餐只吃一个苹果，大概坚持几天可以减重？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

减重效果不能单纯依靠晚餐只吃一个苹果及坚持的天数来决定，它受多种因素影响。同时，这种极端的饮食方式可能存在健康风险。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.个体差异：每个人的基础代谢率、身体组成和基因不同，减重速度有别。
2.日常活动量：运动量较大的人，能量消耗多，减重效果可能更明显。
3.整体饮食：不只看晚餐，全天的饮食摄入热量和营养均衡都很重要。
4.身体状态：健康状况良好的人可能对这种饮食的耐受和减重反应较好。
5.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于新陈代谢，影响减重。
单纯靠晚餐只吃一个苹果来减重不是科学健康的方式，可能导致营养失衡等问题。建议通过合理饮食和适量运动来实现减重目标。
2018-03-18 23:58

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