明年下半年备孕，今年需吃啥保健品_即问即答

2024-11-04 13:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

您好，明年下半年打算要宝宝，今年要吃什么保健品吗？

回答1
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晋波主治医师

忻州男科医院

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综合二科

备孕是一个重要的阶段，在饮食和营养补充方面需要做好准备。一般来说，备孕期间要注意饮食均衡，适量补充叶酸、维生素、矿物质等。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，如规律作息、适量运动、避免不良嗜好等。 1.叶酸：叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。常见的叶酸补充剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 E 有抗氧化作用。可以考虑补充汤臣倍健维生素 C 片、养生堂天然维生素 E 软胶囊。 3.矿物质：铁能预防贫血，钙有助于胎儿骨骼发育。安利纽崔莱铁质叶酸片、钙尔奇碳酸钙 D3 片是不错的选择。 4.蛋白质：优质蛋白质有助于身体机能的维持。可以通过食用牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物获取。 5.辅酶 Q10：对卵子和精子质量有一定改善作用。备孕期间的营养补充应根据个人体质和医生建议进行，不要盲目补充。同时，要保持心情舒畅，为孕育健康宝宝创造良好条件。
2024-11-04 20:17

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