白天睡觉多梦、易醒、瞌睡多且有时感觉动不了，可能与睡眠环境不佳、心理因素、生物钟紊乱、疾病影响、不良生活习惯等有关。 1. 睡眠环境不佳：噪音、强光、温度不适等会干扰睡眠质量，导致多梦易醒。应营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境。 2. 心理因素：压力大、焦虑、抑郁等情绪问题会影响睡眠。可通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。 3. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或白天睡眠时间过长，会打乱生物钟。需调整作息，保持规律的睡眠时间。 4. 疾病影响：如神经衰弱、贫血、甲状腺功能减退等疾病可能导致此类症状。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶等，会影响睡眠。应避免睡前此类行为。 总之，出现白天睡眠异常的情况，要综合考虑各种因素。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好，这个植物神经功能紊乱或睡眠瘫痪症 。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要注意休息和服用谷维素片和保持心情舒畅。