如何有效减掉肚子上的赘肉？_即问即答

即问即答

如何有效减掉肚子上的赘肉？

2018-02-19 09:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：前列腺增生症

问题：

如何有效减掉肚子上的赘肉？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

范新副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

普通外科

减掉肚子上的赘肉，可从饮食、运动、作息、穴位按摩、心理调节等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。
2.运动：多做针对腹部的有氧运动，如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等。
3.作息：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩中脘、气海、关元等穴位，促进腹部代谢。
5.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
综合运用上述方法，并持之以恒，才能有效减去肚子上的赘肉。
2018-02-19 10:19

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是前列腺增生症? 　　前列腺增生症(BPH)也称良性前列腺增生，是老年男性最常见的尿路梗阻性疾病。如没有症状和尿路损害，不应考虑是一种疾病。国外报道一组尸检中，50岁以上男子半数以上有前列腺增生，年愈70岁发病数增至75%。病理有增生者，仅30%有临床症状，需要治疗，其中10%须手术治疗。查看全文»

疾病症状：尿频尿急

推荐医生 更多»