运动后腿软脚软可能是由运动过量、缺乏营养、肌肉疲劳、电解质失衡、疾病影响等原因导致的。 1.运动过量：如果运动强度过大或时间过长，超出身体承受能力，会导致肌肉过度疲劳，出现腿软脚软。应适当减少运动量，给身体足够的休息时间来恢复。 2.缺乏营养：运动时身体消耗大量能量和营养物质，如蛋白质、维生素 D、钙等缺乏，可能影响肌肉和骨骼功能。要保证饮食均衡，多摄入富含这些营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.肌肉疲劳：长期不运动突然剧烈运动，或运动后没有进行有效的拉伸放松，肌肉处于紧张状态，容易产生疲劳。运动后进行拉伸和按摩能帮助缓解。 4.电解质失衡：大量出汗会导致钾、钠等电解质流失，影响肌肉正常收缩功能。及时补充含电解质的饮品，如运动饮料。 5.疾病影响：某些疾病如腰椎间盘突出、关节炎等，运动可能会加重症状，导致腿软脚软。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 总之，运动后腿软脚软可能由多种原因引起，需要综合考虑自身情况。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好，这个缺钙或者低钾血症引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般遵医嘱服用药物氯化钾或者维D钙咀嚼片。需要流质易消化饮食和注意休息。

你好，应该是营养缺乏,导致体质虚弱。建议你补充营养保健来调理。建议到医院内科或中医科就诊检查，明确诊断再治疗。