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冯崇廉 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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睡眠和气血不足存在一定关系。此外，压力大、不良生活习惯、环境因素、心理问题、疾病影响等也可能导致失眠。 1.气血不足：气血不足时，身体各脏腑功能减弱，心神失养，容易出现失眠。可通过中药调理，如归脾丸、八珍丸、十全大补丸等。 2.压力大：长期处于高压状态，会使大脑神经兴奋，影响睡眠。需学会放松，如冥想、运动等。 3.不良生活习惯：如睡前喝咖啡、熬夜等，打乱生物钟，导致失眠。要养成良好作息。 4.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于缓解。 5.心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍会引发失眠。必要时寻求心理治疗。 6.疾病影响：患有某些疾病，如神经衰弱、高血压等，也可能导致失眠。应积极治疗原发病。 总之，失眠的原因较为复杂。若长期失眠，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施，同时注意调整生活方式，以改善睡眠质量。
2024-11-04 16:49
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