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回答1
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冯崇廉 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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入睡困难可能由心理因素、环境因素、生活习惯、生理疾病、药物影响等导致。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪会使大脑处于兴奋状态，难以平静入睡。比如工作上的重大项目、人际关系的困扰等。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适、床品不舒适等都可能影响睡眠。像居住在靠近马路的房间，夜间车辆噪音大。 3.生活习惯：睡前剧烈运动、长时间使用电子设备、作息不规律等。例如睡前玩游戏导致大脑兴奋。 4.生理疾病：患有呼吸系统疾病、心血管疾病、内分泌疾病等可能导致身体不适，影响入睡。如哮喘发作时呼吸不畅。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、降压药等。 总之，入睡困难的原因较为复杂。如果长期存在入睡困难的情况，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无法缓解，应前往正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-11-05 08:25
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